Баннеры

 

 

 

 

Стиль и образ жизни 

ВСЕМУ СВОЙ ЧАС, КОТОРЫЙ ОБЯЗАТЕЛЬНО НАСТАНЕТ

12 мая 2017

Ирина Шевченко, ритмопсихолог, автор многих популярных статей в зарубежных СМИ (Россия):

- В час ночи - фаза легкого сна, когда нетрудно пробудиться от слабых внешних раздражителей. Это час наибольшей чувствительности к боли.

С 1.30 до 2.30 - «час слепоты». Острота зрения снижается до минимума. Не стоит, например, в это время читать, быть за рулем.

От полуночи до 4 утра - часы естественных рождений.

С 3 до 5 часов утра - «пик вялости», сопровождающийся наибольшим снижением артериального давления. В ночную смену, если есть возможность, желательно покушать, подстегнув тем самым организм, и найти час для отдыха именно в это время. Если же нет такой возможности и необходимо работать, то надо, собрав волю в кулак, максимально сконцентрироваться на выполнении требуемой задачи.

4 часа ночи - час, когда чаще всего умирают люди. Организм работает на самых малых «оборотах».

Ранним утром и вечером, в сумерки - наибольшее содержание гормонов в крови, что хорошо для любви, зачатия.

Просыпаться согласно нормальным биоритмам, для того чтобы быть энергичным в течение дня, необходимо в 6 утра и сразу принимать контрастный тонизирующий душ.

После душа - легкая разминка, упражнения на растяжку. Заниматься по утрам чрезмерной гимнастикой полезно для работников физического труда (балеринам, например), но не умственного. Ведь известно, что утренние гимнастические упражнения с повышенной нагрузкой утомляют организм, что приводит к повышенному токсикозу в крови и ослабляет умственную деятельность. И вновь в душ!

7 утра - сложный период, когда вырабатывается гормон стресса (кортизол). Это также час «отечного лица».

С 7 до 8 утра в коже повышается содержание активных веществ. Это час «кожных высыпаний», кожной аллергической реакции.

Утром, особенно в 8 утра, ни в коем случае нельзя «ударять» по печени алкоголем.

С 7 до 9 часов утра максимальна активность толстого кишечника, и к этому надо приучить организм.

С 8 до 13 часов - лучшее время для ухода за кожей. Однако антицеллюлитные средства в это время будут неэффективны.

9 утра - повышается психическая активность. Сердце работает на полную мощность.

С 9 до 10 часов утра - повышение активности, открытость к новым знакомствам.

С 10 до 12 дня - повышение активности работы мозга. Творческое время, трудоспособная фаза. Не стоит распыляться в это время на суетные, второстепенные дела.

К 12 часам дня - мобилизация всех сил.

13 часов - час пищеварения, когда вырабатывается больше всего желудочного сока.

С 12 до 13.30 - наибольшая мышечная активность.

В 14 часов реакции организма замедляются. Снижение энергетики.

С 13 до 17 часов и в ночное время - инфицирование и распространение процесса заражения вирусами и паразитами происходит быстрее и проявляется острее.

В 15 часов - подъем энергетики, обострение вкуса, обоняния.

С 15 до 16 часов - «час мастерства», когда наиболее проворны пальцы.

С 15 до 18 часов - благоприятное время для циркуляции в организме воздуха, крови, лимфы и других жидкостей, что хорошо для физической нагрузки и спорта.

В 16 часов уровень сахара в крови повышается. Физические нагрузки способствуют понижению уровня сахара в крови.

В 17 часов энергия удваивается, что хорошо для тренировок, смены деятельности. Снижение ощущения физической боли. Это время и для борьбы с целлюлитом.

С 16 до 18 часов - восстановление клеток кожи, активный рост ногтей и волос.

После 18 часов желательно уже не принимать калорийную, тяжелую пищу.

В 19 часов ослабевает психическая стабильность. Надо избегать в это время любых стрессов и выяснения отношений.

С 18 до 20 часов - печень легче всего справляется с алкоголем и другими токсическими для организма веществами.

В 20 часов максимальная масса тела. Взвешиваться лучше по утрам.

С 20 до 22 часов - «час одиночества», когда одиноким людям трудно наедине с собой.

С 18 до 21 часа - увлажнение и питание кожи, очищение от макияжа. Однако при проявлениях аллергии проводить интенсивное питание кожи с 20 до 21.30 нежелательно.

С 21 до 22 часов - лучший час вечерней памяти.

С 21.30 до 22.30 - «час иммунитета», когда иммунная система наиболее эффективно защищает организм от инфекции. Для людей, страдающих аллергией, это может оказаться пиком обострения, усиления симптомов заболевания.

В 22 часа - кровь наполнена белыми кровяными тельцами. Температура тела повышается.

Съеденная пища после 22 часов может плохо отразиться на организме в целом, особенно на коже лица, спровоцировать высыпания, отеки. С 10 вечера до 6 утра происходит снижение количества пищеварительных ферментов, и любая пища, особенно белки, употребляемые вечером, за ночь полноценно не перевариваются. Это, кстати, одна из основных причин возникновения таких заболеваний, как диабет, почечная недостаточность. К тому же срывается фаза покоя и отдыха. Организм вместо отдыха тратит энергию на пищеварение.

После 23 часов уже крайне нежелательно наносить на кожу лица и тела косметические средства, особенно питательные маски. Можно в итоге получить «не отдохнувший и отечный» результат.

Практикующими врачами отмечен такой факт: пациенты, будь то «жаворонки» или «совы», начиная учитывать биологические часы и придерживаться рекомендаций к ним, поправляют свое здоровье быстрее, становясь более работоспособными и энергичными. Здоровья вам!

Социальный отдел

NET-FAX - NET-ФАКС